Antonín Koňařík

Nordic Walking je záživný a účinný pohybový sport, který kombinuje chůzi s použitím speciálních hůlek, nazývaných také Nordic Walking hůlky, nebo také hole na Nordic Walking. Tato forma pohybu vznikla ve Finsku v 30. letech 20. století jako letní trénink pro běžkaře a později se rozšířila po celém světě. Nordic Walking je oblíbený pro své …

Je Nordic Walking ideální aktivita pro hubnutí a zdravý životní styl? Pokračovat ve čtení »

Nordic Walking je aktivita, která přináší mnoho zdravotních a fyzických benefitů. Tyto benefity zahrnují posílení svalů, zlepšení rovnováhy a koordinace, snížení tělesné hmotnosti a také redukci stresu. Zároveň dělají z Nordic Walking skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví a kondici. Je důležité pochopit, že správná technika je klíčem k úspěšnému začátku s …

10 nejčastějších chyb u Nordic Walking Pokračovat ve čtení »

Víme, že zapojením pravidelné severská chůze do svého života procvičíme paže, nohy, pas a zadek. Věděli jste ale, že díky zdravé chůzi s holemi procvičíte i mozek?! Výzkum naznačuje, že jednostranné stisknutí levé a pravé ruky stimuluje mozkovou aktivitu opačné hemisféry mozku. To může zlepšit paměť, vybavování vzpomínek a nastartovat kreativitu. Účastníci studie byli požádáni, …

Severská chůze zlepšuje paměť Pokračovat ve čtení »

Hubnutí severskou chůzí, jak to teda je? Celosvětová pandemie nás utlumila, naučila sedět doma a nezdravě jíst, nebo si „vychutnávat“ takové množství, které už pohybem z obýváku do kuchyně nebylo možno spálit. Přibrali jsme na váze, dostali deprese. Takový stav je prostě demotivující k jakékoli akci. Nemluvě o cvičení, necítím se v pohodě a ještě …

Nordic Walking a hubnutí Pokračovat ve čtení »

Věděli jste, že téměř 80 % z nás trpí bolestmi zad v určité fázi života, přičemž téměř čtvrtina trpí denně. Problémem nebývá ani tak zranění, jako naše stále sedavější návyky a životní styl. Sedíme před obrazovkou počítače nebo televize a když máme prostor, usadíme se a prokrastinujeme na mobilech (82 % z nás Evropanů to …

Jak na zdravá záda Pokračovat ve čtení »

Pokud jste již dlouho zvědaví na Nordic walking, jsme tu, abychom vám poskytli praktický úvod a seznámili se základy. Severská chůze je forma fitness, která se v současnosti řadí mezi nejoblíbenější venkovní aktivity. Bez tlaku na vaše tělo, který přichází například s běháním. „Učím a pohybuji se v prostředí fitness téměř čtvrt století. Severská chůze je …

Jak začít se severskou chůzí bez chyb Pokračovat ve čtení »

Věděli jste, že Nordic walking je čtyřikrát účinnější než cvičení v posilovně? Nordic walking, sport svižné, zdravé chůze s holemi na míru. Ukázalo se, že je několikrát účinnější pro zlepšení fyzické odolnosti a zdatnosti než kondiční trénink v posilovně. Zdravotní přínosy severské chůze jsou široce zaznamenány. I tak je finský vynález v současnosti z velké …

Finský vynález nejen pro ženy a seniory Pokračovat ve čtení »